Fitness Eğitmeni Onur Paksoy ile Spor, Hayat ve özel ders programı Spartacus Üzerine Söyleşimiz

Sevgili okuyucularım. Bugün hem erkekleri hem de bayanları ilgilendirebilecek bir konuğumuzla sohbet yapacağız. My Club spor eğitmenlerinden, Spartacus grup derslerinin yaratıcısı Onur Paksoy ile bir söyleşi yapıyoruz. Sevgili eğitmenimiz Onur’la spor ve özel hayatı üzerine bir söyleşi yaptık. İşte şimdi sizlerle bu söyleşimizi paylaşıyoruz:

Merhaba Onur herkes seni özel yaşamın dışında spor eğitmenliğin kimliğinle tanıyor. Öncelikle Onur kimdir? Nasıl bu mesleğe başladı? Kendini nasıl tanıtmak istersin?

1985 İstanbul doğumluyum. Spora 12 yaşımda boks ile başladım. Daha sonra profesyonel olarak küçükler, gençler ve yıldızlar kategorisinde birçok maç yaptım ve çeşitli dereceler elde ettim. Bu sırada fitness sporu hayatıma girdi ve bu spor dalında ilerlemeye karar verdim. Önceleri hobi olarak başladığım fitness sporunda aldığım antrenörlük belgeleriyle profesyonelliğe adım attım. Daha sonrasında, eğitim programları ve seminerlere katılarak bu konuda uzmanlaştım. Bunların yanında, dünya çapında trend haline gelen antrenman sistemlerini ve eğitimleri çok yakından takip ederek kendimi sürekli olarak yeniliyorum. Tüm bu eğitimlerin sonucunda patentini almış olduğum Spartacus dersini geliştirdim. Bu ders sayesinde insanlar kısa sürede yağ yakıp sıkılaşıyor ve eğleniyorlar. Ders tamamen orta çağda yaşamış olan gladyatörlerin antrenman sistemlerinden alınmış kuvvet dayanıklılık patlayıcı kuvveti ve muhteşem bir görüntü vadetmektedir. Bu dersi Myclub’da hem grup dersi olarak, hem bireysel özel ders şeklinde veriyorum. MyClub’a üye olmayan öğrencilerimle ise dışarda yine özel ders şeklinde keyifle çalışıyoruz.

Fitness eğitmenliği yönünü hepimiz biliyoruz. Bunun dışında Onur’un hobileri nelerdir? Genel olarak insanlara vermek istediğin bir mesaj var mı?

Fitness sporuna ek olarak profesyonel off-road yarışçısıyım. Doğayı, mücadeleyi ve ekip çalışmasını sevdiğim için off-road alanında da çeşitli başarılara imza attım. Uzun lafın kısası hepinize tavsiyem, öncelikle başarılı olacağınız meslek dalını seçtikten sonra, hobinizi işiniz haline getirin.

Evet, anladığımız kadarıyla Onur için hep hayatta spor var ve hayatının tamamını kaplıyor. Bunun dışında Onur modayı takip eder mi? Nasıl giyinmekten hoşlanır?

Evet, takip ediyorum. Rahat ve renkli giyinmeye özen gösteriyorum. Zaten beden bulmak zor oluyor.( Neden acaba :))

Spor yapan insanların en büyük sorunlarından biri düzenli spor yapmalarına rağmen istedikleri sonuçları alamamaları… Bu noktada söylenenler çerçevesinde en büyük sorun beslenme düzeni… Beslenme konusunda fitness yapan insanlara vermek istediğin bir önerin var mı?

Temel kural: Beslenmenizde şeker olmayacak ve proteini bol tutacaklar.

Kısa, öz ve net bir cevap oldu. Diyet konusunda bayanların yaptığı en çok karşılaştığın hata nedir?

Meyveyi şekerden saymamak ve kepek ve çavdar ekmeği gibi gıdaları masum saymak.

Bildiğimiz kadarıyla özel ve grup derslerin dolayısıyla çok yoğun bir çalışma düzenin var. Onur özel hayatında ne kadar zaman ayırabiliyorsun ve onlarla nasıl vakit geçiriyorsun?

Açıkçası onları ihmal ediyorum özellikle de küçük kızımı ve bu durumdan pek hoşnut değilim. Ama öğrencilerimde ailem gibi oldular çünkü onların çoğunla da uzun zamandır beraber çalışıyoruz.

Söyleşimizin başında kendini tanıtırken kendi yaratığın Spartacus programından bahsetmiştin? MyClub ta da gözlemleyebildiğimiz kadarıyla birçok insan senin bu dersini takip ediyor? Şimdi bize Spartacus dersi nasıl bir program ve sonuçlar vaat ediyor bahseder misin?

Spartacus dersinde tüm kasların çalışması ve genel kondisyon hedefleniyor. Programda çeviklik, dayanıklılık, patlayıcı kuvvet gibi sporcuya özgü tüm detaylar bir arada bulunuyor. Savaşçı ruhunuzu ön plana çıkaracak, sınırlarınızı zorlayacak ve tüm vücudu koordineli şekilde çalıştıracak bir direnç egzersizi dersi. Egzersiz esnasında kassal dayanıklılık, beraberinde dirence karşı kuvvet uygulanmasını da beraberinde getiriyor. Bu program tüm bedenin direncini arttırıyor ve ağrı eşiğini yükseltiyor.

Bahsettiğin üzere kişinin direncinin ve kondisyonunun artması senin programının temel amacı ama biraz daha ayrıntı vermek istesen neler söylersin? Programının temposu nasıl ilerliyor?

Egzersiz sırasında yüksek nabızdan dolayı yağ yakımının en üst seviyede olmasını hedefliyoruz. Her anında ter gözlerinizin içini dolduracak, her saniye nabzınızın en üst seviyede attığını hissedeceksiniz. Elde taşınan ağırlıklarla bütün vücudu çalıştırıyoruz ve sonrasında ise basit antrenmanlara geçip, aerobik egzersizi olan tae-bo ve esneme-gerdirme hareketleri ile stretching yapıyoruz. Son 10 dakika hard-core pilates ve rahatlama egzersizleriyle dersi bitiriyoruz.

Evet sevgili okuyucularım sizler için fitness eğitmeni Onur Paksoy dan hem kendi hayatı hakkında bilgiler aldık hem de spor ve beslenme üzerine öğretilerini sizlerle paylaştık. Arz'nun Renkli Dünyası'nda sizlerle paylaşımlara çeşitli konularda devam edeceğiz.

Sevgilerle beni takip etmeye devam edin. Herkese iyi haftasonları......

#OnurPaksoy #Spartacus #Fitness #beslenme